Tudo o que precisa de saber para manter uma boa higiene e ergonomia visual e prevenir problemas oculares.
A ergonomia é um pilar fundamental para os profissionais de saúde, uma vez que estão expostos durante longas horas a trabalhos de elevada precisão que exigem visão detalhada, além de posturas corporais prolongadas. No entanto, quando falamos de ergonomia em medicina e odontologia, tendemos a centrar-nos na postura corporal, esquecendo um aspeto igualmente crucial: a ergonomia visual.
Em publicações anteriores, já abordámos a importância da ergonomia visual em odontologia e o seu impacto no desempenho clínico. Neste artigo, vamos aprofundar o que pode ser feito para otimizar as condições de trabalho e alcançar uma ergonomia visual ideal.
Cuidar da saúde visual não só melhora o rendimento, como também previne patologias a médio e longo prazo.
Porque é que a ergonomia visual é tão importante?
A visão é fundamental para os profissionais de saúde — a precisão nos procedimentos clínicos depende, em grande parte, dela.
Na odontologia, por exemplo, a precisão milimétrica depende, em grande parte, de uma visão clara, estável e sem esforço. O mesmo se aplica à cirurgia, dermatologia, oftalmologia ou qualquer outra especialidade médica em que os detalhes fazem a diferença entre um diagnóstico ou tratamento bom e excelente.
Sem uma ergonomia visual adequada, os olhos são forçados a trabalhar em excesso, o que pode levar a:
- Fadiga ocular
- Dores de cabeça
- Visão turva ou dupla
- Secura ocular
- Dificuldade em focar
- Maior risco de erros clínicos
Com o tempo, a exposição contínua a estas condições pode resultar em síndrome visual ocupacional e até em problemas posturais, devido ao esforço visual que leva a inclinar o pescoço e as costas.
9 conselhos para uma boa higiene visual em medicina e odontologia
Existem fatores no ambiente de trabalho que influenciam diretamente o aparecimento de sintomas como visão turva, fadiga visual ou dores de cabeça. Por isso, é importante adotar certas práticas no consultório ou bloco operatório para os prevenir.
Deixamos-lhe aqui alguns conselhos úteis para cuidar da sua saúde ocular:
Iluminação ambiente
Uma iluminação insuficiente ou mal direcionada obriga os olhos a esforçarem-se mais. Uma boa luz ambiente, com intensidade adequada, ajuda a proteger a sua visão.
Postura adequada
Manter uma posição adequada ajudá-lo-á a evitar focar os olhos demasiado perto da zona de tratamento.
Distância de trabalho
Adotar hábitos posturais saudáveis e manter uma distância adequada entre os olhos e a boca do paciente reduz o esforço de focagem. Lupas binoculares e microscópios são ótimos aliados.
Sistema de luz
Além da luz ambiente, recomenda-se o uso de sistemas de iluminação específicos que aumentem o contraste e melhorem a definição da zona de trabalho.
Faza pausas
A cada certo tempo, faça pausas visuais e dedique-se a uma tarefa que não requeira visão de perto.
Regra dos 20
A cada 20-30 minutos de atividade que exija um esforço visual significativo, recomenda-se olhar para um objeto distante durante 20 segundos. Isto ajuda a relaxar o sistema de acomodação e previne a fadiga ocular acumulada.
Pisque com frequência
A concentração prolongada reduz o piscar involuntário, causando secura ocular. Pisque conscientemente e beba água com regularidade para manter os olhos hidratados. Evita assim o síndrome do olho seco.
Faça revisões oftalmológicas regulares
Por último, mas não menos importante, visite regularmente o seu ótico-optometrista e oftalmologista para detetar alterações na graduação e possíveis patologias. Não espere por sintomas para cuidar da sua visão.
Ah! E não se esqueça de manter uma alimentação rica em vitaminas, minerais e ácidos gordos, acompanhada de uma hidratação adequada, para cuidar de si por dentro e por fora.
Ergonomia visual: um investimento em saúde e desempenho profissional
A prevenção é a melhor ferramenta para evitar problemas de saúde. A ergonomia visual não só protege os seus olhos, como também melhora o conforto, a precisão e o rendimento no trabalho.
Adotar boas práticas visuais e utilizar ferramentas de magnificação adequadas — como lupas personalizadas, microscópios ou sistemas de iluminação — é um investimento a médio e longo prazo para quem faz da precisão a sua rotina diária.
Na Víttrea dispomos de sistemas de magnificação e equipamentos de trabalho que o/a ajudarão a seguir estes conselhos à risca. Se tiver interesse em integrá-los na sua prática clínica, envie-nos um e-mail para hola@vittrea.com ou ligue para o 984 491 808.
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